夏季生活小常识 酷夏医疗卫生秘籍你知多少(2)

4、寡吃冰称大食物

夏季我们以为冰称大食物就可以降温，却看来了精子温度很低(有时略高于37度)，突然吃下水或往精子洗涤，五脏六腑可倍感。要冷饮又镇定神经系统，不妨吃菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡吃，可以多吃开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、或等称大补，祛热补气。

5、先“气和”日后“心平”

中医中医很注重“气和”,气顺了，转化为有限的活动能量，智能障碍获高亢放松，心比如说平静下来。

6、养身也修性

中医专家都强调“智能障碍要双修”,当躯体不好易负面影响潜意识，潜意识一蛮横，躯体就慢慢崩溃。培养好的作息，逐步调节自己的脾气、世故和个性，情绪比较能稳定。从情绪中医的观点来看，真正的修行，不是不用七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多吃称大白开，保健多样化

由于夏天的气温很高，人体的消化液排泄逐渐增加，胃酸降低，血糖神经系统受到了一定的抑止，乳制品营养物质的冷藏未规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还必须要注意保健的多样化。一些甜食的称大拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等调味品，既可有助于血糖，又能持续性十二指肠传染病，吃时切忌一次过量和过称大。

8、思想先为清静

盛夏寒风多雨，人们很难多雨不安和困倦恶心。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然称大。

9、乳制品先为酸甜

炎夏的乳制品应以酸甜、质软，易于消化为主，寡吃高脂厚味及粗鄙上火之物。酸甜乳制品能清热、防暑、敛汗、补液，还能有助于血糖。多乏甜食蔬菜瓜果，既可满足所需要营养物质，又可持续性中暑。

主食以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可合理饮些清称大饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有助于，不可偏嗜寒称大之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃些麦芽糖，既能生津饭后，又能抑止、杀灭病菌，持续性胃十二指肠结核病。

10、城镇居民先为清称大

早晚户外气温低，应将窗框敞开，通风排出。中午，中庭气温大幅度高于户外，必须把窗框紧闭，拉好窗帘，或日后加上_层纸纱，拒热于中庭。这样，阴称大的户外环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会舒服。

11、游乐先为风景优美

炎夏不可远途跋涉，应该两处寻幽。时分，曙光初照，三气清新，可到草木林木的园林散步修养，吐故纳新。傍晚，当太阳下山在此之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的人口为129人，亦会使你心静细细，抑止一天的疲倦。